چه کسانی در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند؟ بیماری قلبی، یکی از شایع ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان است. این بیماری می تواند به شکل های مختلفی بروز کند، از جمله بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، سکته قلبی و آریتمی قلبی.
عوامل متعددی می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. برخی از این عوامل قابل کنترل هستند، مانند سبک زندگی و رژیم غذایی، و برخی دیگر غیرقابل کنترل هستند، مانند سن و جنسیت.
چه کسانی در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند؟
عوامل خطر قابل کنترل
- عوامل سبک زندگی:
- سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی است.
- چاقی: چاقی باعث افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود.
- عدم تحرک: عدم تحرک باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود.
- رژیم غذایی ناسالم: رژیم غذایی ناسالم که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع، چربی ترانس و قند افزوده است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.
- فشار خون بالا: فشار خون بالا باعث آسیب به شریان ها می شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.
- دیابت: دیابت باعث افزایش سطح قند خون می شود که می تواند به شریان ها آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
عوامل خطر غیرقابل کنترل
- سن: خطر ابتلا به بیماری قلبی با افزایش سن افزایش می یابد.
- جنسیت: مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند.
- سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید، خطر ابتلای شما نیز افزایش می یابد.
پیشگیری از بیماری قلبی
بهترین راه برای پیشگیری از بیماری قلبی، کنترل عوامل خطر قابل کنترل است. این کار را می توان با انجام اقدامات زیر انجام داد:
- سیگار نکشیدن: اگر سیگار می کشید، ترک کنید. ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: اگر اضافه وزن یا چاق هستید، برای کاهش وزن تلاش کنید.
- فعال باشید: حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته داشته باشید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید: از مصرف چربی اشباع، چربی ترانس و قند افزوده خودداری کنید. بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات کامل بخورید.
- فشار خون خود را کنترل کنید: اگر فشار خون بالا دارید، آن را با دارو یا تغییر سبک زندگی درمان کنید.
- سطح قند خون خود را کنترل کنید: اگر دیابت دارید، آن را با دارو یا تغییر سبک زندگی درمان کنید.
اگر عوامل خطر قابل کنترلی برای بیماری قلبی دارید، با پزشک خود در مورد راه های کاهش این خطر صحبت کنید.
علائم بیماری قلبی
علائم بیماری قلبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد قفسه سینه: درد قفسه سینه شایع ترین علامت بیماری قلبی است. این درد معمولاً به صورت فشار، سنگینی یا سوزش در وسط قفسه سینه احساس می شود.
- تنگی نفس: تنگی نفس می تواند در اثر بیماری قلبی ایجاد شود، به خصوص هنگام ورزش یا فعالیت بدنی.
- تپش قلب: تپش قلب می تواند در اثر بیماری قلبی ایجاد شود، به خصوص پس از ورزش یا فعالیت بدنی.
- سرگیجه یا غش: سرگیجه یا غش می تواند در اثر بیماری قلبی ایجاد شود، به خصوص پس از ورزش یا فعالیت بدنی.
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
