علائم مربوط به یائسگی. یائسگی یک مرحله طبیعی از زندگی زنان است که در آن تخمدان‌ها دیگر تخمک آزاد نمی‌کنند و قاعدگی متوقف می‌شود. این اتفاق معمولاً بین سنین 45 تا 55 سالگی رخ می‌دهد.
یائسگی می‌تواند باعث بروز طیف وسیعی از علائم شود. برخی از این علائم شایع‌تر از سایرین هستند.
شایع‌ترین علائم مربوط به یائسگی
شایع‌ترین علائم مربوط به یائسگی عبارتند از:
- گرگرفتگی: گرگرفتگی احساس گرمای ناگهانی و شدید در صورت، گردن و سینه است. گرگرفتگی می‌تواند چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.
- تعریق شبانه: تعریق شبانه شبیه گرگرفتگی است، اما در طول شب رخ می‌دهد و می‌تواند باعث بیدار شدن از خواب شود.
- خشکی واژن: کاهش سطح هورمون‌های جنسی می‌تواند باعث خشکی واژن شود. این امر می‌تواند رابطه جنسی را دردناک کند.
- تغییرات خلقی: تغییرات خلقی مانند اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و خستگی از علائم شایع یائسگی هستند.
- اختلالات خواب: اختلالات خواب مانند بی‌خوابی و خواب آلودگی از علائم شایع یائسگی هستند.
- تغییرات در میل جنسی: کاهش سطح هورمون‌های جنسی می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود.
- پوکی استخوان: کاهش سطح هورمون‌های جنسی می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود.
سایر علائم یائسگی عبارتند از:
- افزایش وزن: کاهش سطح هورمون‌های جنسی می‌تواند باعث افزایش اشتها و افزایش وزن شود.
- سردرد: سردرد از علائم شایع یائسگی است.
- تغییرات پوستی: تغییرات پوستی مانند خشکی پوست، نازک شدن مو و چین و چروک از علائم شایع یائسگی هستند.
- تغییرات در سیستم گوارش: تغییرات در سیستم گوارش مانند یبوست، نفخ و گاز از علائم شایع یائسگی هستند.
علائم یائسگی معمولاً طی چند سال از بین می‌روند. با این حال، برخی از زنان ممکن است تا سال‌ها علائم را تجربه کنند.
اگر علائم یائسگی شما شدید یا باعث اختلال در زندگی شما شده است، باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند در مورد گزینه‌های درمانی با شما صحبت کند.
گزینه‌های درمانی برای علائم یائسگی عبارتند از:
- داروهای هورمونی: داروهای هورمونی مانند استروژن و پروژسترون می‌توانند به کاهش شدت علائم یائسگی کمک کنند.
- داروهای غیر هورمونی: داروهای غیر هورمونی مانند داروهای ضد افسردگی و گاباپنتین می‌توانند به کاهش شدت علائم یائسگی کمک کنند.
- تغییرات سبک زندگی: تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و مدیریت استرس می‌توانند به کاهش شدت علائم یائسگی کمک کنند.
در ادامه به بررسی برخی از علائم یائسگی به طور مفصل‌تر می‌پردازیم.
گرگرفتگی
گرگرفتگی شایع‌ترین علامت یائسگی است. گرگرفتگی احساس گرمای ناگهانی و شدید در صورت، گردن و سینه است. گرگرفتگی می‌تواند چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.
گرگرفتگی معمولاً در چند سال اول یائسگی رخ می‌دهد، اما ممکن است تا چند دهه بعد نیز ادامه داشته باشد.
عواملی که می‌توانند باعث گرگرفتگی شوند عبارتند از:
- تغییرات در سطح هورمون‌های جنسی
- استرس
- کافئین
- الکل
- نیکوتین
- غذاهای تند
- گرما
برای کاهش شدت گرگرفتگی می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:
- از لباس‌های گشاد و سبک استفاده کنید.
- از نوشیدنی‌های گرم و قهوه اجتناب کنید.
- از غذاهای تند اجتناب کنید.
- از استرس دوری کنید.
